yamo 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

yamo 桃園
ID 6426

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6.7 km | 01:07:03 | 6.0 km/h

日期: 2020-06-02 06:15 - 平均心率: 117 - 踏頻: 27 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'06"

(01'06")

5.38 (-42.62)

100 / 100

2

00'42"

(01'49")

8.41 (-39.59)

100 / 200

3

00'44"

(02'34")

8.04 (-39.96)

100 / 300

4

00'44"

(03'18")

8.13 (-39.87)

100 / 400

5

00'44"

(04'03")

8.07 (-39.93)

100 / 500

展開計圈分析

6

00'48"

(04'51")

7.48 (-40.52)

100 / 600

7

00'45"

(05'37")

7.88 (-40.12)

100 / 700

8

01'07"

(06'45")

5.33 (-42.67)

100 / 799

9

01'30"

(08'15")

3.98 (-44.02)

100 / 899

10

00'49"

(09'05")

7.24 (-40.76)

100 / 999

11

00'32"

(09'37")

11.25 (-36.75)

100 / 1099

12

00'34"

(10'11")

10.56 (-37.44)

100 / 1200

13

01'05"

(11'17")

5.47 (-42.53)

100 / 1300

14

00'35"

(11'52")

10.29 (-37.71)

100 / 1400

15

00'28"

(12'20")

12.81 (-35.19)

100 / 1500

16

00'26"

(12'47")

13.48 (-34.52)

100 / 1600

17

00'23"

(13'11")

15.19 (-32.81)

100 / 1700

18

01'32"

(14'43")

3.88 (-44.12)

100 / 1800

19

02'36"

(17'20")

2.30 (-45.70)

100 / 1900

20

01'50"

(19'11")

3.25 (-44.75)

100 / 2000

21

02'05"

(21'16")

2.88 (-45.12)

100 / 2100

22

01'14"

(22'30")

4.83 (-43.17)

100 / 2200

23

00'53"

(23'24")

6.69 (-41.31)

100 / 2300

24

01'02"

(24'26")

5.80 (-42.20)

100 / 2400

25

00'52"

(25'19")

6.83 (-41.17)

100 / 2500

26

00'29"

(25'48")

12.41 (-35.59)

100 / 2600

27

01'31"

(27'20")

3.93 (-44.07)

100 / 2700

28

00'47"

(28'07")

7.64 (-40.36)

100 / 2800

29

02'06"

(30'14")

2.84 (-45.16)

100 / 2900

30

01'14"

(31'28")

4.83 (-43.17)

100 / 3000

31

00'57"

(32'25")

6.30 (-41.70)

100 / 3100

32

01'06"

(33'32")

5.41 (-42.59)

100 / 3200

33

01'26"

(34'58")

4.19 (-43.81)

100 / 3300

34

02'01"

(36'59")

2.97 (-45.03)

100 / 3400

35

00'58"

(37'58")

6.16 (-41.84)

100 / 3500

36

00'25"

(38'23")

14.12 (-33.88)

100 / 3600

37

00'26"

(38'49")

13.85 (-34.15)

100 / 3700

38

00'28"

(39'17")

12.81 (-35.19)

100 / 3800

39

00'26"

(39'44")

13.43 (-34.57)

100 / 3900

40

01'23"

(41'07")

4.33 (-43.67)

100 / 4000

41

00'50"

(41'58")

7.09 (-40.91)

100 / 4100

42

00'41"

(42'40")

8.59 (-39.41)

100 / 4200

43

01'39"

(44'19")

3.63 (-44.37)

100 / 4300

44

03'18"

(47'38")

1.81 (-46.19)

100 / 4400

45

02'15"

(49'53")

2.67 (-45.33)

100 / 4500

46

01'14"

(51'07")

4.84 (-43.16)

100 / 4600

47

01'56"

(53'04")

3.09 (-44.91)

100 / 4699

48

01'02"

(54'07")

5.72 (-42.28)

100 / 4799

49

01'22"

(55'29")

4.37 (-43.63)

100 / 4899

50

01'33"

(57'03")

3.83 (-44.17)

100 / 4999

51

01'45"

(58'49")

3.41 (-44.59)

100 / 5099

52

01'40"

(01:00'29")

3.59 (-44.41)

100 / 5199

53

01'38"

(01:02'08")

3.66 (-44.34)

100 / 5299

54

00'18"

(01:02'26")

19.25 (-28.75)

100 / 5399

55

00'28"

(01:02'55")

12.46 (-35.54)

100 / 5499

56

00'11"

(01:03'07")

30.77 (-17.23)

100 / 5599

57

00'15"

(01:03'23")

22.78 (-25.22)

100 / 5699

58

02'06"

(01:05'30")

2.84 (-45.16)

100 / 5799

59

00'08"

(01:05'38")

43.37 (-4.63)

100 / 5899

60

00'08"

(01:05'46")

44.44 (-3.56)

100 / 5999

61

00'17"

(01:06'03")

20.93 (-27.07)

100 / 6099

62

00'08"

(01:06'12")

40.91 (-7.09)

100 / 6199

63

00'07"

(01:06'20")

48.00

100 / 6299

64

00'08"

(01:06'28")

45.00 (-3.00)

100 / 6399

65

00'08"

(01:06'37")

40.45 (-7.55)

100 / 6499

66

00'09"

(01:06'47")

36.73 (-11.27)

100 / 6599

67

00'13"

(01:07'00")

26.67 (-21.33)

100 / 6699

68

00'03"

(01:07'03")

29.27 (-18.73)

26 / 6726

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

秀銘, 旭輝鍾和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	10'06"	00:19'11"
3	12'17"	00:31'28"
4	09'39"	00:41'07"
5	15'57"	00:57'04"
6	08'42"	01:05'46"
6.7	01'47"	01:07'04"

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