Wanchi Liu 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Wanchi Liu 桃園
ID 50856

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8.8 km | 01:36:46 | 10:59/km

日期: 2014-10-02 05:43 - 地點: 405-大榕樹-大棟山起點 - 平均心率: 153 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 06'36" / 08'21" / 07'37" / 26'42" / 06'38" / 06'08" / 07'27" / 04'55" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:18'23"

(01:18'23")

08'54"

8805 / 8805

2

05'11"

(01:23'34")

00'00"

0 / 8805

桃園

Wanchi Liu

·

桃園

Wanchi Liu

·

後段整個嗨開～下次要記得看時間XD
今天險險來不及-___-

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.08 km

TCX 上傳 | 10 years ago

劉柏郁, Yao Chin 和其他 40 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	08'21"	00:14'57"
3	07'37"	00:22'34"
4	26'42"	00:49'16"
5	06'38"	00:55'54"
6	06'08"	01:02'02"
7	07'27"	01:09'29"
8	04'55"	01:14'24"
8.8	04'56"	01:18'23"

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