DengDeng 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

DengDeng 新竹
ID 345036

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2.2 km | 00:15:27 | 07:05/km

日期: 2020-05-31 19:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 07'12" / 07'00" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'12")

06'59"

1000 / 2000

3

01'15"

(15'27")

06'56"

181 / 2181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.47 km

adidas ultraboost20 累積 : 629.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'00"	00:14'12"
2.2	06'53"	00:15'27"

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