yamo 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

yamo 桃園
ID 6426

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3.2 km | 00:42:03 | 4.5 km/h

日期: 2020-05-31 09:18 - 平均心率: 112 - 踏頻: 30 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'30"

(01'30")

3.99 (-6.89)

100 / 100

2

00'50"

(02'21")

7.07 (-3.80)

100 / 200

3

01'02"

(03'23")

5.77 (-5.11)

100 / 300

4

01'09"

(04'33")

5.20 (-5.67)

100 / 400

5

01'09"

(05'42")

5.16 (-5.71)

100 / 500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

larrywengtw, 陳旻傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'45"	00:15'45"
2	12'00"	00:27'45"
3	09'48"	00:37'33"
3.2	26'14"	00:42'04"

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