0228Monkey 2014/09/30 訓練日誌

0228Monkey 高雄
ID 52279

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0228Monkey

5.1 km | 00:21:40 | 04:15/km

日期: 2014-09-30 19:52 - 地點: 三民家商 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 03'56" / 03'59" / 03'29" / 04'05" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'19"

(01'19")

05'51" (+02'55")

224 / 224

02'33"

(03'52")

06'11" (+03'15")

412 / 637

01'51"

(05'43")

04'24" (+01'28")

419 / 1056

01'37"

(07'20")

04'03" (+01'07")

398 / 1454

01'36"

(08'56")

03'52" (+00'56")

412 / 1867

展開計圈分析

高雄

0228Monkey

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[進化特區010次團練]
今晚A組菜單
2.0 km*2配Pace410
1.2 km*2配Pace400
1.0km*2配Pace350
0.8 km*2配Pace340
0.4km*2配Pace320
能跟多少算多少~~至少會進步~~加油!!!

9月累積里程 : 105.20 km

asics GEL-ELECTRO33 累積 : 210.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

張癸源, 熊大（排灣長跑）和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	03'56"	00:09'28"
3	03'59"	00:13'27"
4	03'29"	00:16'56"
5	04'05"	00:21'01"
5.1	07'52"	00:21'40"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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