Husky_Stanley 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Husky_Stanley 新竹
ID 4903

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14.8 km | 01:28:00 | 05:55/km

日期: 2014-09-30 18:19 - 總爬升: 140 m - 地點: 公司-十八尖山(x2) - 天氣: 涼爽的夜 - 卡路里: 1002 Cal

Pace: 06'31" / 06'01" / 06'27" / 06'28" / 05'49" / 06'25" / 05'53" / 05'56" / 05'47" / 05'36" / 05'24" / 05'43" / 05'31" / 05'27" / 05'59" /

闊別一星期, 終於在這9月的最後一天開始練跑.今夜,應隊長要求,陪他跑兩次十八尖山.本來預定20km,最後難抵7-11啤酒的誘惑,在第二趟後就衝向小7的懷抱. 下回再戰了,

9月累積里程 : 102.73 km

XT 上傳 | 10 years ago

, 張重聰和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'01"	00:12'32"
3	06'27"	00:18'59"
4	06'28"	00:25'27"
5	05'49"	00:31'16"
6	06'25"	00:37'41"
7	05'53"	00:43'34"
8	05'56"	00:49'30"
9	05'47"	00:55'17"
10	05'36"	01:00'53"
11	05'24"	01:06'17"
12	05'43"	01:12'00"
13	05'31"	01:17'31"
14	05'27"	01:22'58"
14.8	05'59"	01:28'00"

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