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 |  全馬 | 04:43:05 | 06:42/km | 第8馬
日期: 2014-09-27 08:00 - 卡路里: 2582 Cal  基隆謝放和  ·  留言 跑前預定目標430.以為剛跑過南投馬440很輕鬆．而且跑量也夠．應該沒問題．抱著自己跟自己比的心態來跑馬．結果443做收．覺得跑馬不可輕敷．起跑後都跟著團訓一樣．跟著台南早起鳥會的跑友六分速前進．到37K都還維持住．不料太陽越來越大．溫度一直上昇到35度．還是38K就爆了．以九分速維持至終點．不當步兵的堅持．雖然未達預定目標．但是把它當耐熱練習．跑完不抽筋不暈眩愉快輕鬆就好．期待下週石門水庫馬42K再挑戰~ 賽前宣言: 女兒付清節禮物(88節報名費)．就近而跑XD~ 賽後評分: 路線和星光馬差不多．人數因颱風延期．參加人數減少．最後五公里很熱．靠著補給站的冰塊夾在背心降體溫達終點．未達預定目標430．但無抽筋．燒襠．起泡．熱衰節．失水分．跑回一切正常．覺得每日訓練有幫助~ 給 5 星  9月累積里程 : 471.82 km 手動上傳 | 10 years ago | ||||||||||||
