Chien Chen Lu 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:12:43 | 07:11/km

日期: 2020-05-25 20:58 - 平均心率: 148 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 08'04" / 07'29" / 06'34" / 06'45" / 06'40" / 07'15" / 06'08" / 06'27" / 07'50" / 07'28" / 20'30" /

沒力~ 😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.91 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡順安, 蘇大利和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

林家治早安！運動愉快

2020-05-26 07:55 ·

張炳麟早安運動愉快!

2020-05-26 08:50 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'29"	00:15'33"
3	06'34"	00:22'07"
4	06'45"	00:28'52"
5	06'40"	00:35'32"
6	07'15"	00:42'47"
7	06'08"	00:48'55"
8	06'27"	00:55'22"
9	07'50"	01:03'12"
10	07'28"	01:10'40"
10.1	20'53"	01:12'43"

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