雞蛋妹 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

雞蛋妹彰化
ID 107404

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5.3 km | 00:29:42 | 05:35/km

日期: 2014-09-26 19:34 - 地點: 忠孝國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 05'51" / 05'47" / 05'31" / 05'30" / 05'19" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'37")

05'46" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'08")

05'31" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'39")

05'30" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'58")

05'18"

1000 / 5000

6

01'44"

(29'42")

05'44" (+00'26")

304 / 5304

休息太多天，擔心身體忘記跑步的感覺，
來個賽前暖身小跑，還遇到偷練的吉米哥哦！

9月累積里程 : 236.46 km

mizuno wave sayonara 2(w) 累積 : 911.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 王文峰和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'47"	00:11'38"
3	05'31"	00:17'09"
4	05'30"	00:22'39"
5	05'19"	00:27'58"
5.3	05'44"	00:29'43"

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