Chien Chen Lu 2020/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:14:40 | 06:03/km

日期: 2020-05-22 20:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 06'19" / 07'11" / 05'51" / 05'39" / 05'32" / 05'53" / 05'25" / 05'22" / 05'21" / 05'25" / 06'32" / 07'44" / 07'09" /

能跟羽婷一起跑步真好~ 😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.91 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李閔榮, 曾信景和其他 12 人說推

·

觀看另 5 則留言

林家治是沒很熱會流汗而已

2020-05-23 16:06 ·

徐小花跑步愉快

2020-05-23 17:16 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'11"	00:13'30"
3	05'51"	00:19'21"
4	05'39"	00:25'00"
5	05'32"	00:30'32"
6	05'53"	00:36'25"
7	05'25"	00:41'50"
8	05'22"	00:47'12"
9	05'21"	00:52'33"
10	05'25"	00:57'58"
11	06'32"	01:04'30"
12	07'44"	01:12'14"
12.3	07'10"	01:14'40"

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