Stanley Huang(阿德) 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Huang(阿德) 桃園
ID 54690

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Stanley Huang(阿德)

4.2 km | 00:31:41 | 07:28/km

日期: 2014-09-28 19:45 - 地點: 光明河濱公園 - 天氣: 漂亮的上弦月 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 12'03" / 08'24" / 04'53" / 04'59" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02" (+07'09")

1000 / 1000

2

08'23"

(20'26")

08'23" (+03'30")

1000 / 2000

3

04'53"

(25'19")

04'53"

1000 / 3000

4

04'58"

(30'18")

04'58" (+00'05")

1000 / 4000

5

01'23"

(31'41")

05'45" (+00'52")

242 / 4242

吃完大餐來公園溜小孩，陪老婆散步赤足跑

9月累積里程 : 300.06 km

赤足累積 : 178.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

劉仁釗說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	08'24"	00:20'27"
3	04'53"	00:25'20"
4	04'59"	00:30'19"
4.2	05'42"	00:31'42"

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