星星兒 2014/09/28 訓練日誌

星星兒苗栗
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星星兒

半馬 | 03:23:00 | 09:37/km | 第12半馬

2014火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-09-28
成績	03:23:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'03")

00:51'03" (+07'52")

01:50'57"

10 km

(01:50'57")

00:59'54" (+16'43")

15 km

(02:34'08")

00:43'11"

00:00'00"

Finish

(03:23:00)

日期: 2014-09-28 06:21 - 總爬升: 239 m - 地點: 綠島 - 卡路里: 978 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

人生如果沒有機會跑國外馬，
就要有機會去跑綠島馬，
這一天為了慶祝自己的教師節，
我送過去、現在、未來的自己一個大禮，
去年就決定自己一個人一定要來跑一次，
雖然我清楚綠島是超級熱的地方，
我還是要衝衝看，

這一天比一般半馬的起跑時間來的早，
五點半就開跑，
前一天到綠島就已經繞完跑步的路線，
很期待早上的綠島會有什麼樣的景色，
這次主辦單位設置了超級多的補給站，
我一直在喝水，也一直拿冰塊，
雖然真的很熱，也沒有什麼遮蔽物，
然後停停走走的完賽~

賽前宣言: 教師節禮物！

9月累積里程 : 29.62 km

涼涼赤足小肉腳累積 : 3386.6 km

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黃義峯, Maius 瑪雅和其他 46 人說推

留言

觀看另 7 則留言

鄭小美恭喜星星~綠島很美吧!

2014-09-29 22:22 ·

Niklaus 讚…先恭喜完「曬」！
也很高興和您同場接受「烤」驗！
下一場見囉！

2014-10-01 01:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	09'28"	00:18'21"
3	10'35"	00:28'56"
4	10'37"	00:39'33"
5	11'30"	00:51'03"
6	10'35"	01:01'38"
7	09'24"	01:11'02"
8	09'24"	01:20'26"
9	17'03"	01:37'29"
10	13'28"	01:50'57"
11	08'29"	01:59'26"
12	09'18"	02:08'44"
13	09'29"	02:18'13"
14	08'57"	02:27'10"
15	06'58"	02:34'08"
16	09'09"	02:43'17"
17	09'08"	02:52'25"
17.3	15'25"	02:57'09"