陳銘學 2019/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘學新竹
ID 60744

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1.0 km | 00:05:35 | 05:27/km

日期: 2019-07-01 06:40 - 平均心率: 143 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 854 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'28" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'27"

1012 / 1012

152 / 119

2

00'03"

(05'35")

04'54"

10 / 1022

160 / 127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 66.48 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.0	05'12"	00:05'35"

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朋友動態

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