Jesse 2013/02/24 訓練日誌

Jesse 台北市
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Jesse

73.0 km | 04:35:00 | 15.9 km/h

2013 滿天星挑戰系列北海岸櫻木花道

官方成績
日期	2013-02-24
成績	04:35:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'13")

00:14'13" (+01'53")

00:26'53" (+02'13")

10 km

(00:26'53")

00:12'40" (+00'20")

15 km

(00:39'43")

00:12'50" (+00'30")

00:34'30" (+09'50")

20 km

(01:01'23")

00:21'40" (+09'20")

25 km

(01:38'28")

00:37'05" (+24'45")

00:52'05" (+27'25")

30 km

(01:53'28")

00:15'00" (+02'40")

35 km

(02:05'48")

00:12'20"

00:24'40"

40 km

(02:18'08")

00:12'20"

45 km

(02:35'28")

00:17'20" (+05'00")

00:39'23" (+14'43")

50 km

(02:57'31")

00:22'03" (+09'43")

55 km

(03:34'23")

00:36'52" (+24'32")

00:57'22" (+32'42")

60 km

(03:54'53")

00:20'30" (+08'10")

65 km

(04:23'03")

00:28'10" (+15'50")

00:50'31" (+25'51")

70 km

(04:45'24")

00:22'21" (+10'01")

Finish

(04:35:00)

日期: 2013-02-24 08:00 - 總爬升: 1087 m - 卡路里: 1387 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

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風超大的，下坡後輪撇輪，差點雷殘...

賽後評分: 中間叉路多，易走錯路。
給 4 星

2月累積里程 : 140.46 km

GPX 上傳 | 11 years ago

小舞, david 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	4.4 %
2	27.1	-10.3 %
3	21.2	3.8 %
4	20.0	-10.0 %
5	24.0	2.0 %
6	27.7	-0.9 %
7	22.5	-1.1 %
8	27.7	-0.7 %
9	22.5	-0.6 %
10	20.0	2.6 %
11	25.7	-1.0 %
12	27.7	-0.6 %
13	27.7	-0.4 %
14	18.9	4.0 %
15	20.0	1.3 %
16	18.9	-0.8 %
17	12.0	1.4 %
18	13.8	-3.2 %
19	15.0	3.3 %
20	11.6	4.0 %
21	22.5	-1.0 %
22	12.9	2.7 %
23	15.7	-1.3 %
24	2.6	1.4 %
25	18.9	2.0 %
26	20.0	2.7 %
27	18.0	1.4 %
28	21.2	2.3 %
29	24.0	3.8 %
30	18.0	2.8 %
31	22.5	2.8 %
32	27.7	-6.3 %
33	21.2	-2.5 %
34	25.7	-3.2 %
35	25.7	-3.8 %
36	36.0	-3.8 %
37	27.7	-1.3 %
38	27.7	-0.8 %
39	21.2	2.6 %
40	17.1	3.2 %
41	10.9	3.0 %
42	32.7	-2.9 %
43	14.4	5.1 %
44	30.0	-4.7 %
45	15.7	-2.4 %
46	14.4	2.8 %
47	18.9	-4.4 %
48	14.4	1.6 %
49	15.7	-0.9 %
50	8.9	6.1 %
51	7.6	6.2 %
52	8.4	7.8 %
53	8.2	5.2 %
54	11.2	-5.8 %
55	6.5	7.5 %
56	10.6	-2.5 %
57	18.0	-11.3 %
58	13.3	3.2 %
59	13.8	3.2 %
60	22.5	-4.1 %
61	27.7	-5.2 %
62	32.7	-2.3 %
63	5.3	-4.0 %
64	10.3	4.4 %
65	8.6	3.1 %
66	12.9	3.7 %
67	7.2	6.8 %
68	16.4	-5.5 %
69	21.2	-4.0 %
70	21.2	-5.9 %
71	22.5	-2.8 %
72	10.0	5.4 %
73	6.4	8.1 %
74	9.0	6.4 %
75	6.9	7.3 %
76	6.0	8.3 %
77	10.3	9.3 %
78	36.0	-6.7 %
79	17.1	3.6 %
80	30.0	-3.9 %
81	32.7	-7.1 %
82	25.7	-2.0 %
83	32.7	-3.8 %
84	36.0	-5.3 %
85	30.0	-3.5 %
86	16.4	-4.4 %
87	32.7	-1.7 %
88	20.0	-3.2 %
89	15.7	-2.3 %
90	24.0	-2.0 %
91	16.4	4.0 %
92	5.1	-1.6 %
93	2.0	-6.6 %
94	4.4	6.7 %
95	13.8	-2.0 %
96	7.5	3.7 %
97	8.4	5.8 %
98	15.7	-4.0 %
99	11.6	4.0 %
100	15.0	-2.3 %
101	15.0	-0.5 %
102	10.3	3.5 %
103	15.7	-1.3 %
104	14.4	-1.7 %
105	15.0	2.0 %
106	14.4	-0.3 %
107	15.0	-0.5 %
108	18.0	4.2 %
109	13.8	-2.0 %
110	13.8	1.2 %
111	13.8	1.5 %
112	15.7	2.6 %
113	13.8	3.8 %
114	12.9	3.3 %
115	9.3	-8.7 %
116	27.7	-1.2 %
117	12.4	3.8 %
117.6	8.4	-8.0 %