10.8 km | 00:57:50 | 05:19/km日期: 2014-09-25 16:43 - 地點: 汐止運動場 - 平均心率: 84 - 卡路里: 634 Cal
Pace: 06'50" / 05'13" / 05'00" / 04'37" / 04'53" / 07'40" / 05'15" / 04'57" / 04'46" / 04'42" / 04'40" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
358.53 km 
ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
2931.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 05'13" | 00:12'03" |
| 3 | 05'00" | 00:17'03" |
| 4 | 04'37" | 00:21'40" |
| 5 | 04'53" | 00:26'33" |
| 6 | 07'40" | 00:34'13" |
| 7 | 05'15" | 00:39'28" |
| 8 | 04'57" | 00:44'25" |
| 9 | 04'46" | 00:49'11" |
| 10 | 04'42" | 00:53'53" |
| 10.8 | 04'40" | 00:57'50" |
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