10.1 km | 01:04:38 | 06:22/km日期: 2014-09-25 05:55 - 地點: 學校操場 - 天氣: 早上涼爽 - 平均心率: 49 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 06'18" / 06'33" / 06'36" / 06'42" / 06'36" / 06'24" / 06'26" / 06'26" / 06'20" / 05'35" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'19") | 5043 / 5043 |
| 2 | | 06'13" | 5054 / 10098 |
| 3 | | 06'02" | 30 / 10128 |
趁著輪休的最後一天，到學校操場龜速跑，沒有時間壓力自己一個人放空慢慢跑.....^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 162.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'33" | 00:12'51" |
| 3 | 06'36" | 00:19'27" |
| 4 | 06'42" | 00:26'09" |
| 5 | 06'36" | 00:32'45" |
| 6 | 06'24" | 00:39'09" |
| 7 | 06'26" | 00:45'35" |
| 8 | 06'26" | 00:52'01" |
| 9 | 06'20" | 00:58'21" |
| 10 | 05'35" | 01:03'56" |
| 10.1 | 05'26" | 01:04'38" |
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