shengtai 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

133 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.2 km | 00:59:56 | 03:56/km

日期: 2014-09-24 10:37 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 03'56" / 03'44" / 03'56" / 03'48" / 03'48" / 04'08" / 03'48" / 04'00" / 03'56" / 04'04" / 04'08" / 04'04" / 04'00" / 04'00" / 03'56" / 02'41" /

很快樂的錶
實際為400M X 36=14.4K而已(4'10"/KM)
本以為可以爽爽跑
不時探出頭的太陽....熱!!!

9月累積里程 : 232.64 km

SKECHERS GO RUN-SPEED 累積 : 900.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, yslin 和其他 29 人說推

·

高志豪這也太…強大了！恐怖的速度！

2014-09-24 12:14 ·

1 個人推

shengtai 配速約4'10"喔配1圈100秒~

2014-09-24 12:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'44"	00:07'40"
3	03'56"	00:11'36"
4	03'48"	00:15'24"
5	03'48"	00:19'12"
6	04'08"	00:23'20"
7	03'48"	00:27'08"
8	04'00"	00:31'08"
9	03'56"	00:35'04"
10	04'04"	00:39'08"
11	04'08"	00:43'16"
12	04'04"	00:47'20"
13	04'00"	00:51'20"
14	04'00"	00:55'20"
15	03'56"	00:59'16"
15.2	02'41"	00:59'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km