shengtai 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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15.2 km | 00:59:56 | 03:56/km

日期: 2014-09-24 10:37 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 03'56" / 03'44" / 03'56" / 03'48" / 03'48" / 04'08" / 03'48" / 04'00" / 03'56" / 04'04" / 04'08" / 04'04" / 04'00" / 04'00" / 03'56" / 02'41" /

很快樂的錶
實際為400M X 36=14.4K而已(4'10"/KM)
本以為可以爽爽跑
不時探出頭的太陽....熱!!!

9月累積里程 : 232.64 km

SKECHERS GO RUN-SPEED 累積 : 900.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, yslin 和其他 29 人說推

·

高志豪這也太…強大了！恐怖的速度！

2014-09-24 12:14 ·

1 個人推

shengtai 配速約4'10"喔配1圈100秒~

2014-09-24 12:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'44"	00:07'40"
3	03'56"	00:11'36"
4	03'48"	00:15'24"
5	03'48"	00:19'12"
6	04'08"	00:23'20"
7	03'48"	00:27'08"
8	04'00"	00:31'08"
9	03'56"	00:35'04"
10	04'04"	00:39'08"
11	04'08"	00:43'16"
12	04'04"	00:47'20"
13	04'00"	00:51'20"
14	04'00"	00:55'20"
15	03'56"	00:59'16"
15.2	02'41"	00:59'44"

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