llllllllLeo 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.7 km | 00:53:24 | 07:58/km

日期: 2020-05-07 23:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'10" / 07'21" / 08'06" / 08'12" / 08'45" / 07'40" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 158.14 km

NB RC700v3 (White) 累積 : 1732.5 km

TCX 上傳 | 4 years ago

paulhkw, TestRunner 和其他 6 人說推

·

台南德哥早安!小周末運動愉快!

2020-05-08 08:56 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'21"	00:14'31"
3	08'06"	00:22'37"
4	08'12"	00:30'49"
5	08'45"	00:39'34"
6	07'40"	00:47'14"
6.7	08'46"	00:53'23"

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成績 : 01:07:05

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