ricky tseng 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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1.4 km | 00:08:28 | 06:05/km

日期: 2020-05-07 19:58 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 64 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1472 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'23" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'18"

1013 / 1013

171 / 92

2

02'04"

(08'28")

05'27"

378 / 1392

180 / 101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.38 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, Danny(蕭遙) 和其他 377 人說推

·

觀看另 1 則留言

林家逯午安

2020-05-08 14:40 ·

1 個人推

2020-05-13 23:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.4	05'22"	00:08'28"

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