16.0 km | 01:37:20 | 06:04/km日期: 2014-09-23 10:20 - 地點: 桃園市區 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1089 Cal
Pace: 06'30" / 07'04" / 06'18" / 05'48" / 05'37" / 05'52" / 05'38" / 05'51" / 06'10" / 05'29" / 06'25" / 06'12" / 05'41" / 05'50" / 06'34" / 06'06" / 10'25" /
送機後 市區黑白兆!!
十點多開跑，挺熱的~~
只完成二個目標 藝文中心+三民公園 各繞一圈，
失敗目標虎頭山+田徑場~~
今晚要買隻小烏龜給女兒當新歡，讓她找點事做~~分散注意力~~避免老是喊著要媽媽!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
120.69 km 
Asics TJR272 虎走 累積 :
3222.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 07'04" | 00:13'34" |
| 3 | 06'18" | 00:19'52" |
| 4 | 05'48" | 00:25'40" |
| 5 | 05'37" | 00:31'17" |
| 6 | 05'52" | 00:37'09" |
| 7 | 05'38" | 00:42'47" |
| 8 | 05'51" | 00:48'38" |
| 9 | 06'10" | 00:54'48" |
| 10 | 05'29" | 01:00'17" |
| 11 | 06'25" | 01:06'42" |
| 12 | 06'12" | 01:12'54" |
| 13 | 05'41" | 01:18'35" |
| 14 | 05'50" | 01:24'25" |
| 15 | 06'34" | 01:30'59" |
| 16 | 06'06" | 01:37'05" |
| 16.0 | 10'22" | 01:37'20" |
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