賴銘舜 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴銘舜新北市
ID 3347

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29.0 km | 02:43:58 | 05:39/km | 第3半馬

櫻舞飛揚日月潭環湖賽

官方成績
日期	2013-02-24
成績	02:43:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10"

00:53'06"

10 km

(00:53'06")

00:26'56" (+00'46")

15 km

(01:20'47")

00:27'41" (+01'31")

00:56'24" (+03'18")

20 km

(01:49'30")

00:28'43" (+02'33")

25 km

(02:18'35")

00:29'05" (+02'55")

00:00'00"

Finish

(02:43:58)

日期: 2013-02-24 06:32 - 總爬升: 799 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1723 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 69%

新北市

賴銘舜

·

新北市

賴銘舜

·

新北市

賴銘舜

·

左膝的狀況不太好, 到4k左右就在痛.....

賽前宣言:

2月累積里程 : 165.48 km

GPX 上傳 | 11 years ago

kenwa, david 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'12"	00:10'46"
3	05'14"	00:16'00"
4	05'10"	00:21'10"
5	05'00"	00:26'10"
6	05'33"	00:31'43"
7	05'52"	00:37'35"
8	04'54"	00:42'29"
9	05'15"	00:47'44"
10	05'22"	00:53'06"
11	05'37"	00:58'43"
12	05'05"	01:03'48"
13	06'07"	01:09'55"
14	05'01"	01:14'56"
15	05'51"	01:20'47"
16	05'46"	01:26'33"
17	05'56"	01:32'29"
18	05'29"	01:37'58"
19	06'01"	01:43'59"
20	05'31"	01:49'30"
21	06'02"	01:55'32"
22	05'31"	02:01'03"
23	05'44"	02:06'47"
24	05'15"	02:12'02"
25	06'33"	02:18'35"
26	06'59"	02:25'34"
27	07'01"	02:32'35"
28	06'50"	02:39'25"
28.8	06'42"	02:44'57"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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