16.1 km | 01:25:18 | 05:18/km日期: 2020-04-28 18:40 - 地點: 花博公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'53" / 05'30" / 05'41" / 05'38" / 05'40" / 05'39" / 05'19" / 06'24" / 05'03" / 05'07" / 04'57" / 04'58" / 04'44" / 04'51" / 04'44" / 04'54" / 04'31" /
2020.4.28 花博公園
難得來到中山區跑步🏃，踏入仁輔學長的地盤本來應該跟學長拜碼頭的才對，但事出突然也不方便打擾，希望下次有機會可以再跟學長一起跑步重溫軍旅生活，是的，今天來到花博園區來一趟15公里的緩跑，體驗一下在不一樣的河濱公園跑步的氣氛。
從舞蝶館出發，沿著美術館繞到新生花博園區，突然有種衝動想要進去繞圈圈，沒辦法啊，中新生的毒太深了，趕快繞進河濱公園裡頭，這下問題來了，是要向左走還是向右跑呢？往大佳河濱公園的景色好像比較漂亮，那就不囉唆，馬上轉進吧。
我希望將速度控制在5:45～5:50之間，希望可以全程在6:00速內完成15公里的距離，這個目標看起來不難，應該有機會達標才是，我沿著基隆河左岸自行車道一路往前，也許因為這裡的腹地大所以風勢也比較強，當然也冷了一點，隨著跑步的時間增加，距離拉長了，我還是忍不住熱，在1公里之後脫掉上衣繼續推進。
第一次在晚上跑大佳河濱公園感覺真的很不一樣，因為腹地夠大感覺也稍微冷清，雖然還是會陸陸續續的遇到跑友跟散步騎車的朋友，但那個頻率真的沒有木柵景美古亭這邊來得熱絡，但是沿著河岸邊跑，遠遠的就能看見對岸的建築光影襯在河面上，超讚的。
去程的7.5公里一路跑到塔悠街，要不是時間有點趕我還真想一路往下跑說...嗯，誇張了，去程還可以照著自己想的配速跑，回程就有稍微加點速度，強度增加了腳的狀況居然出奇的好，沒有任何不舒服的感覺，忘了說今天穿的是adidas adizero boston 6 aktiv，跟上次穿的結局很不一樣啊。
今天晚上不小心多跑了1公里，用1:23:59跑完16公里，除了有點涼之外一切都還不錯，看起來是一次不錯的初體驗。
練習資訊
https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5ea81d45d42add7e36f77e69
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4月累積里程 :
400.96 km 
adidas boston aktiv 累積 :
326.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'30" | 00:11'23" |
| 3 | 05'41" | 00:17'04" |
| 4 | 05'38" | 00:22'42" |
| 5 | 05'40" | 00:28'22" |
| 6 | 05'39" | 00:34'01" |
| 7 | 05'19" | 00:39'20" |
| 8 | 06'24" | 00:45'44" |
| 9 | 05'03" | 00:50'47" |
| 10 | 05'07" | 00:55'54" |
| 11 | 04'57" | 01:00'51" |
| 12 | 04'58" | 01:05'49" |
| 13 | 04'44" | 01:10'33" |
| 14 | 04'51" | 01:15'24" |
| 15 | 04'44" | 01:20'08" |
| 16 | 04'54" | 01:25'02" |
| 16.1 | 04'26" | 01:25'18" |
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