Albert Huang 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Albert Huang 新北市
ID 141821

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2.3 km | 00:15:24 | 06:47/km

日期: 2014-09-19 19:06 - 地點: 板橋體育場 - 天氣: 還不錯 - 平均心率: 126 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 06'49" / 06'43" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'31")

06'43"

1000 / 2000

3

01'53"

(15'24")

07'04" (+00'21")

268 / 2268

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.20 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

宅宅男🏠, 雪莉和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'43"	00:13'32"
2.3	07'01"	00:15'25"

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