林小嘉 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

林小嘉屏東
ID 20915

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1.1 km | 00:05:20 | 04:50/km

日期: 2020-03-21 18:19 - 平均心率: 126 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 983 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 04'50" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'50"

(04'50")

04'49"

1001 / 1001

184 / 112

2

00'30"

(05'20")

04'54" (+00'05")

101 / 1103

182 / 111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 1.10 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
1.1	04'54"	00:05'20"

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