Kenny Chang 2020/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Chang 新北市
ID 253759

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34.9 km | 01:18:50 | 26.5 km/h

日期: 2020-04-25 06:47 - 平均心率: 146 - 踏頻: 62 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'47"

(02'47")

21.56 (-10.88)

1000 / 1000

2

03'20"

(06'08")

18.00 (-14.43)

1000 / 2000

3

04'15"

(10'23")

14.12 (-18.31)

1000 / 3000

4

01'59"

(12'23")

30.25 (-2.18)

1000 / 4000

5

02'02"

(14'26")

29.51 (-2.92)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.20 km

2015 Fuji Newest 1.1

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-0.1 %
2	17.9	4.5 %
3	9.5	-1.6 %
4	30.0	-0.1 %
5	29.5	-0.4 %
6	29.3	-0.9 %
7	28.6	1.3 %
8	29.8	-0.5 %
9	28.1	-0.1 %
10	6.5	-0.3 %
11	31.9	-0.1 %
12	30.3	1.0 %
13	29.8	-0.1 %
14	30.0	-0.2 %
15	30.3	-0.2 %
16	31.6	-0.2 %
17	30.5	1.3 %
18	0.9	-0.4 %
19	26.5	-0.1 %
20	29.8	1.0 %
21	29.3	-0.1 %
22	29.3	-0.4 %
23	30.3	0.0 %
24	30.3	-0.5 %
25	32.4	1.0 %
26	31.0	1.0 %
27	29.5	-0.1 %
28	31.6	1.0 %
29	28.8	-0.3 %
30	30.8	1.5 %
31	30.5	-0.4 %
32	30.5	-0.6 %
33	15.6	2.3 %
34	19.1	-1.0 %
34.9	21.9	-0.1 %

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