Chih Kai Lin 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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10.0 km | 01:00:27 | 06:02/km

日期: 2020-04-18 22:45 - 平均心率: 161 - 卡路里: 890 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'19" / 05'59" / 06'11" / 06'22" / 06'02" / 05'58" / 05'59" / 05'59" / 06'03" / 05'35" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'17")

05'59" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'27")

06'09" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'22"

(24'50")

06'22" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'02"

(30'52")

06'02" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.05 km

Mizuno J1GR159835 累積 : 433.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'59"	00:12'18"
3	06'11"	00:18'29"
4	06'22"	00:24'51"
5	06'02"	00:30'53"
6	05'58"	00:36'51"
7	05'59"	00:42'50"
8	05'59"	00:48'49"
9	06'03"	00:54'52"
10	05'35"	01:00'27"
10.0	04'19"	01:00'29"

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