Jason Chi 2020/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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9.8 km | 01:17:03 | 07:52/km

日期: 2020-03-31 21:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'52" / 05'41" / 05'55" / 05'59" / 06'43" / 11'39" / 07'12" / 08'23" / 08'37" / 13'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.68 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1314.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'41"	00:11'33"
3	05'55"	00:17'28"
4	05'59"	00:23'27"
5	06'43"	00:30'10"
6	11'39"	00:41'49"
7	07'12"	00:49'01"
8	08'23"	00:57'24"
9	08'37"	01:06'01"
9.8	13'57"	01:17'03"

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成績 : 01:07:05

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