Jason Chi 2020/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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7.3 km | 00:50:01 | 06:53/km

日期: 2020-03-26 22:20 - 平均心率: 151 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'27" / 06'06" / 05'58" / 06'03" / 07'27" / 07'43" / 07'49" / 09'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.68 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1314.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'06"	00:12'33"
3	05'58"	00:18'31"
4	06'03"	00:24'34"
5	07'27"	00:32'01"
6	07'43"	00:39'44"
7	07'49"	00:47'33"
7.3	09'48"	00:50'01"

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