12.4 km | 01:04:17 | 05:11/km日期: 2020-04-16 17:27 - 平均心率: 170 - 卡路里: 735 Cal - 總步數: 11690 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 48%
Pace: 04'46" / 04'52" / 04'56" / 05'08" / 04'49" / 05'07" / 04'57" / 05'01" / 05'02" / 05'17" / 05'29" / 05'25" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'50" | 1002 / 1002 | 181 / 113 |
| 2 | | 04'59" (+00'09") | 1000 / 2003 | 183 / 109 |
| 3 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 3003 | 182 / 109 |
| 4 | | 05'17" (+00'27") | 1002 / 4005 | 178 / 105 |
| 5 | | 04'56" (+00'06") | 1000 / 5005 | 181 / 111 |
| 6 | | 05'10" (+00'20") | 1002 / 6008 | 182 / 105 |
| 7 | | 05'07" (+00'17") | 1001 / 7010 | 182 / 106 |
| 8 | | 05'10" (+00'20") | 1000 / 8010 | 183 / 105 |
| 9 | | 05'14" (+00'24") | 1002 / 9013 | 182 / 104 |
| 10 | | 05'18" (+00'28") | 1000 / 10013 | 180 / 104 |
| 11 | | 05'38" (+00'48") | 1002 / 11016 | 179 / 98 |
| 12 | | 05'25" (+00'35") | 1000 / 12016 | 182 / 100 |
| 13 | | 05'32" (+00'42") | 370 / 12386 | 181 / 99 |
基本訓練，體感配速感覺是530-540配速，不知為何歡樂錶誤差20-30秒。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
636.85 km 
Nike Zoom Fly FK 累積 :
1158.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'52" | 00:09'38" |
| 3 | 04'56" | 00:14'34" |
| 4 | 05'08" | 00:19'42" |
| 5 | 04'49" | 00:24'31" |
| 6 | 05'07" | 00:29'38" |
| 7 | 04'57" | 00:34'35" |
| 8 | 05'01" | 00:39'36" |
| 9 | 05'02" | 00:44'38" |
| 10 | 05'17" | 00:49'55" |
| 11 | 05'29" | 00:55'24" |
| 12 | 05'25" | 01:00'49" |
| 12.4 | 08'56" | 01:04'17" |
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