Celine 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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21.4 km | 00:52:10 | 24.6 km/h

日期: 2014-09-15 19:20 - 地點: 彩虹橋-百齡橋 - 天氣: Super Windy........ - 踏頻: 71 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 29.3 ~ 29.8°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'24"

(02'24")

24.83 (-7.60)

990 / 990

2

02'16"

(04'40")

26.67 (-5.77)

1000 / 1991

3

02'01"

(06'41")

30.25 (-2.18)

1013 / 3004

4

01'59"

(08'40")

30.25 (-2.18)

994 / 3999

5

02'15"

(10'55")

27.07 (-5.36)

1013 / 5012

展開計圈分析

練習二鐵轉換
21K Biking+2K Running

今天風超級大...去程順風回程逆風@@
但還是努力撐住80回轉速.....

9月累積里程 : 212.74 km

Merida Ride CF 93

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

米開朗, Wallace 和其他 45 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	24.7	29.6	75	-0.1 %
2	26.5	29.5	66	-0.1 %
3	30.3	29.6	78	0.0 %
4	29.8	29.8	79	-0.1 %
5	27.5	29.7	52	0.0 %
6	29.8	29.5	60	-0.2 %
7	32.4	29.5	76	0.0 %
8	29.8	29.6	77	2.0 %
9	29.5	29.5	60	-0.5 %
10	26.7	29.6	63	-0.1 %
11	25.4	29.6	71	1.0 %
12	22.2	29.5	70	-0.1 %
13	22.1	29.5	81	1.0 %
14	23.4	29.6	71	-0.4 %
15	21.8	29.5	80	-0.1 %
16	20.0	29.6	76	0.0 %
17	17.6	29.5	68	1.0 %
18	21.6	29.3	78	-0.2 %
19	24.0	29.4	78	1.0 %
20	26.5	29.6	72	-0.1 %
21	23.2	29.5	75	0.0 %
21.4	16.9	29.5	75	-0.5 %

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