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    劉仁釗 桃園
    ID 1873
    362 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉仁釗
    42.1 km | 03:58:44 | 05:40/km
    日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 544 m - 地點: 南投中興新村 - 天氣: 快樂的跑馬天 - 卡路里: 2312 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
    Pace: 05'25" / 05'01" / 05'02" / 05'50" / 05'03" / 04'59" / 04'57" / 05'14" / 05'15" / 05'23" / 05'28" / 05'49" / 05'21" / 05'45" / 05'20" / 06'10" / 06'02" / 05'43" / 05'30" / 06'12" / 05'38" / 05'57" / 07'00" / 07'14" / 05'27" / 04'32" / 04'58" / 05'18" / 06'23" / 05'28" / 06'19" / 05'18" / 05'53" / 05'41" / 06'34" / 05'26" / 05'31" / 06'37" / 06'42" / 05'45" / 05'57" / 05'12" / 04'00" /
    桃園
    劉仁釗
    賽前與陳振重大哥合影
    vic huang 說推
    · 留言
    桃園
    劉仁釗
    秋季第一場賽事!
    范招安, Pamela 和其他 3 人說推
    · 留言

    <<20140914南投馬拉松 81馬>>

    今日清晨驅車前往南投參加秋季馬第一場開門賽事,馬場上許久不見的好友們再度相聚同跑感覺真棒! 秋好虎發威的場子只能尋求穩定不受傷的完跑就很開心了,最終以3'58的成績平安順利的完賽,感謝今日所有的大會工作人員與志工朋友們在烈日下辛苦的補給與交管服務,讓我們得以享受一場優質安全的比賽,另外還要特別感謝妍均小妹犧牲假期時光,抽空到南投會場加油打氣並帶來精心小禮物,謝謝喔!

    PS: 同時今日非常高興能與好友阿偉團長>阿龍兄弟>益安兄弟>強納森>阿銘兄弟>JR兄弟一路尋覓不著蹤跡,ㄧ同參賽同歡,藉由此次的比賽也很高興能夠與文雄哥以及仁杰兄弟相見歡,恭喜好友們克服高溫順利拿下漂亮的南投馬,一起為健康繼續努力加油~!

    9月累積里程 : 219.58 km 亞瑟士 TJR034 累積 : 3584.6 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Stella Chuang, 劉慶瑞 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    po-hao huang(449) 恭喜仁釗兄完成這艱難賽事
    2014-09-15 22:59 ·
     1 個人推
    Pamela 恭喜同學, 精實依舊, 風采更增啊^^
    2014-09-15 22:59 ·
     1 個人推
    鍾凱翔 恭喜劉大哥順利抓下一馬
    2014-09-15 23:09 ·
     1 個人推
    Emma 恭喜大哥順利拿下第81馬:D
    繼續為健康加油喔＼(^o^)／
    2014-09-15 23:16 ·
     1 個人推
    智源 未能碰面,真是遺憾,也恭喜仁釗兄漂亮的成績,完成山路馬!
    2014-09-15 23:18 ·
     1 個人推
    Jonathan 恭喜仁釗兄漂亮完賽，很高興能遇見你，有機會再一起同跑
    2014-09-16 00:13 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜仁釗兄，漂亮完賽！
    2014-09-16 00:21 ·
     2 個人推
    Jeter Hsiao 恭喜完賽〜
    2014-09-16 06:44 ·
     1 個人推
    aming183 仁釗大哥真是穩健的拿下一馬，
    小弟要多多學習才行，恭喜喔
    2014-09-16 07:02 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜仁釗哥順利完賽~
    2014-09-16 07:47 ·
     1 個人推
    Bill 仁釗兄戰勝烈日酷暑,恭喜漂亮完賽~~
    2014-09-16 07:52 ·
     1 個人推
    劉妍均 恭喜大哥漂亮完賽，秋老虎的天氣裏；還能夠迅速地衝回終點。
    2014-09-16 08:28 ·
     1 個人推
    永賢 仁釗哥超強無畏炎熱天候勇往直前，讚啦！
    2014-09-16 09:34 ·
     1 個人推
    高志豪 沒什麼好說的！就是〞強〞！
    2014-09-16 10:25 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽!!
    2014-09-16 11:43 ·
     1 個人推
    劉仁釗 柏豪兄弟晚安:
    秋季第一馬狀況沒有很好,能夠順利完賽完全是一路以來這麼多的好友一路相挺,謝謝兄弟的鼓勵! 有你們真好!

    2014-09-16 22:54 ·
    Simon Liao 恭喜劉兄漂亮完賽～
    2014-09-16 23:04 ·
    劉仁釗 Pamela同學晚安:
    有同學的讚美聲,這場馬拉松值得了!呵呵!不過說真的,這樣的閏月秋季馬真的不敢恭維,訓練嚴重不足的情況下跑的著實辛苦,謝謝同學捎來的祝福與讚美唷!
    2014-09-16 23:04 ·
    劉仁釗 JR兄弟晚安:
    這場怎麼沒見到您的身影,小弟找您找的好苦啊! 期待下回能夠再度同跑聊聊喔~!謝謝兄弟的鼓勵!一起繼續加油喔~!
    2014-09-16 23:06 ·
     1 個人推
    劉仁釗 Emma 晚安:
    謝謝您的鼓勵與祝福喔~!一起為健康加油更要為這麼好的運動推廣給更多朋友一起來體驗感受喔~
    2014-09-16 23:07 ·
     1 個人推
    劉仁釗 小源大晚安:
    這一場沒能見到兄弟您真的很遺憾耶~!只能期待下回再相聚囉^^謝謝兄弟的鼓勵!一起加油~!
    2014-09-16 23:09 ·
     1 個人推
    劉仁釗 Jonathan兄弟晚安:
    很高興能在南投馬與您同跑,從兄弟的身上能夠感覺到一股強大的能量,未來馬場上兄弟必能跑出屬於自己的一片天唷~!恭喜兄弟漂亮完賽再下一馬,能夠與兄弟相遇真的非常的開心!
    2014-09-16 23:11 ·
    劉仁釗 EDS/Leo 大哥謝謝您的鼓勵與祝福~!好久不見了!期待下半年能夠再度與您一起同跑同歡!謝謝您!
    2014-09-16 23:12 ·
    鍾凱翔 下次見面應該是艋舺馬,到時候我會認真尋找劉大哥身影^^
    2014-09-16 23:40 ·
    陳百龍 大哥恭喜完賽~
    2014-09-18 01:18 ·
    劉仁釗 錫成兄弟晚安：
    謝謝您的鼓勵，轉眼秋季即將結束了，預祝您接下來的鎮西堡馬拉松能夠平安順利清鬆完賽喔！加油～
    2014-09-18 23:25 ·
    劉仁釗 志任兄弟晚安：
    該向兄弟恭喜恭喜才是啊～至善馬勇猛完賽上凸台喔！證明平日的汗水沒有白流喔！太棒了。
    2014-09-18 23:28 ·
    劉仁釗 妍均小妹晚安：
    今年受到閏年的影響炎熱的氣溫也將延續一個月的時間，由於自知訓練不足，只能尋求平穩的速度前進，能夠平安順利完成賽事就非常開心了，謝謝您犧牲假期時間抽空前來會場加油打氣，真的非常開心啦～祝福您腳傷早日康復喔！加油～
    2014-09-18 23:35 ·
     1 個人推
    劉仁釗 永賢兄弟好久不見了，謝謝您稍來的鼓勵與祝福，期待有機會再度同跑同歡喔！
    2014-09-18 23:37 ·
    劉仁釗 志豪兄弟晚安：
    每次在藝文都會見到您體貼陪著太座散步公園，真的是好丈夫喔！今年冬山河馬期待您有個漂亮的初馬喔～加油嘿！
    2014-09-18 23:40 ·
    劉仁釗 W大晚安：
    好久不見了，謝謝兄弟一路相挺，一起為健康加油努力喔～
    2014-09-18 23:41 ·
    劉仁釗 JR兄弟：
    小弟艋舺因值夜班不克前往，期待下回有緣再相聚同歡喔，一起繼續加油喔～
    2014-09-18 23:43 ·
    劉仁釗 百龍兄弟晚安：
    非常高興能夠在馬場再度與您相聚，健康之路仍需靠一輩子的時間來經營努力，期待我們都能繼續堅持理想，一起為健康把關，加油～
    2014-09-18 23:47 ·
    張重聰 又一次展現馬場風采...讚!!
    2014-09-19 14:13 ·
    張志禎 又完成一場漂亮成績的馬拉松賽事
    2014-09-19 16:06 ·
    劉仁釗 謝謝Simon哥的鼓勵，好久沒有在藝文一起奔馳了，改天一起練習喔！
    2014-09-19 21:10 ·
     2 個人推
    劉仁釗 謝謝Tony哥的鼓勵，休息了好一段時間沒有參賽了，對馬場真有些生疏的感覺呢！能夠順利完賽真的備感欣慰，謝謝Tony哥的鼓勵！
    2014-09-19 21:13 ·
     1 個人推
    劉仁釗 志禎兄弟晚安：
    訓練不足得到的賽後獎品就是大量的乳酸，還是兄弟比較勇猛，期待下回能夠一起參賽喔！謝謝兄弟稍來的祝福～
    2014-09-19 21:16 ·
     1 個人推
    Bill 釗哥晚安 腳要發霉了喔...........
    2014-09-19 22:26 ·
    劉仁釗 志任兄弟早安：
    有啦有啦！賽後還是有進行恢復跑啦！只是下班後小跑後時間不多跑不多就沒有上傳了，明天要不要來南天跑33K呀？若風雨未來05：00南天宮前出發喔！歡迎志任兄弟一起跑跑。
    2014-09-20 13:43 ·
     1 個人推
    Bill 今天還有上班!竹山馬再一起加油囉~~
    2014-09-21 22:40 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'01"00:10'26"
    305'02"00:15'28"
    405'50"00:21'18"
    505'03"00:26'21"
    604'59"00:31'20"
    704'57"00:36'17"
    805'14"00:41'31"
    905'15"00:46'46"
    1005'23"00:52'09"
    1105'28"00:57'37"
    1205'49"01:03'26"
    1305'21"01:08'47"
    1405'45"01:14'32"
    1505'20"01:19'52"
    1606'10"01:26'02"
    1706'02"01:32'04"
    1805'43"01:37'47"
    1905'30"01:43'17"
    2006'12"01:49'29"
    2105'38"01:55'07"
    2205'57"02:01'04"
    2307'00"02:08'04"
    2407'14"02:15'18"
    2505'27"02:20'45"
    2604'32"02:25'17"
    2704'58"02:30'15"
    2805'18"02:35'33"
    2906'23"02:41'56"
    3005'28"02:47'24"
    3106'19"02:53'43"
    3205'18"02:59'01"
    3305'53"03:04'54"
    3405'41"03:10'35"
    3506'34"03:17'09"
    3605'26"03:22'35"
    3705'31"03:28'06"
    3806'37"03:34'43"
    3906'42"03:41'25"
    4005'45"03:47'10"
    4105'57"03:53'07"
    4205'12"03:58'19"
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