張建志 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

張建志高雄
ID 22000

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全馬 | 03:40:44 | 05:13/km | 第31馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	03:40:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'20")

00:22'20"

00:46'32"

10 km

(00:46'32")

00:24'12" (+01'52")

15 km

(01:12'56")

00:26'24" (+04'04")

00:53'36" (+07'04")

20 km

(01:40'08")

00:27'12" (+04'52")

25 km

(02:12'44")

00:32'36" (+10'16")

00:55'40" (+09'08")

30 km

(02:35'48")

00:23'04" (+00'44")

35 km

(03:01'44")

00:25'56" (+03'36")

00:52'16" (+05'44")

40 km

(03:28'04")

00:26'20" (+04'00")

Finish

(03:40:44)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 523 m - 地點: 南投 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:40'40"

(03:40'40")

05'10"

42592 / 42592

高雄

張建志

·

賽前宣言: 這時的天氣應該不會很熱

賽後評分: 主辦單位相當用心補給站以及所有的志工也都相當的熱情
給 5 星

9月累積里程 : 215.99 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'28"	00:08'40"
3	04'20"	00:13'00"
4	04'56"	00:17'56"
5	04'24"	00:22'20"
6	04'44"	00:27'04"
7	04'32"	00:31'36"
8	05'00"	00:36'36"
9	04'52"	00:41'28"
10	05'04"	00:46'32"
11	05'28"	00:52'00"
12	05'20"	00:57'20"
13	05'16"	01:02'36"
14	05'20"	01:07'56"
15	05'00"	01:12'56"
16	05'00"	01:17'56"
17	06'12"	01:24'08"
18	05'16"	01:29'24"
19	05'24"	01:34'48"
20	05'20"	01:40'08"
21	05'24"	01:45'32"
22	06'08"	01:51'40"
23	07'48"	01:59'28"
24	07'40"	02:07'08"
25	05'36"	02:12'44"
26	04'16"	02:17'00"
27	04'28"	02:21'28"
28	04'32"	02:26'00"
29	04'40"	02:30'40"
30	05'08"	02:35'48"
31	05'00"	02:40'48"
32	05'00"	02:45'48"
33	05'12"	02:51'00"
34	05'12"	02:56'12"
35	05'32"	03:01'44"
36	05'32"	03:07'16"
37	04'44"	03:12'00"
38	05'36"	03:17'36"
39	04'56"	03:22'32"
40	05'32"	03:28'04"
41	05'16"	03:33'20"
42	05'16"	03:38'36"
42.6	05'35"	03:41'56"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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