王新毅 2020/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

王新毅台中
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9.2 km | 01:12:17 | 07:53/km

日期: 2020-02-27 16:41 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 07'51" / 07'11" / 06'46" / 07'06" / 08'28" / 07'38" / 07'32" / 09'46" / 08'08" / 11'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 18.38 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'11"	00:15'02"
3	06'46"	00:21'48"
4	07'06"	00:28'54"
5	08'28"	00:37'22"
6	07'38"	00:45'00"
7	07'32"	00:52'32"
8	09'46"	01:02'18"
9	08'08"	01:10'26"
9.2	10'57"	01:12'17"

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