5.4 km | 00:30:02 | 05:33/km日期: 2020-04-13 19:46 - 地點: 歐北造 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C
Pace: 05'30" / 05'22" / 05'56" / 05'21" / 05'41" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'05") | 404 / 5404 |
因為不太舒服，
所以跑快一點，
回家休息😉
有完成作業就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 190.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'22" | 00:10'52" |
| 3 | 05'56" | 00:16'48" |
| 4 | 05'21" | 00:22'09" |
| 5 | 05'41" | 00:27'50" |
| 5.4 | 05'26" | 00:30'02" |
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