11.4 km | 01:04:50 | 05:40/km日期: 2020-04-13 16:54 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 11868 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 38%
Pace: 06'44" / 06'12" / 05'43" / 05'33" / 05'49" / 05'38" / 04'55" / 05'25" / 05'35" / 05'18" / 04'46" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'49" (+02'07") | 1000 / 1000 | 176 / 82 |
| 2 | | 06'18" (+01'36") | 1001 / 2002 | 179 / 88 |
| 3 | | 05'42" (+01'00") | 1000 / 3002 | 182 / 95 |
| 4 | | 05'37" (+00'55") | 1002 / 4005 | 183 / 96 |
| 5 | | 05'52" (+01'10") | 1001 / 5007 | 183 / 92 |
| 6 | | 05'46" (+01'04") | 1000 / 6007 | 184 / 93 |
| 7 | | 05'19" (+00'37") | 1000 / 7008 | 187 / 100 |
| 8 | | 05'28" (+00'46") | 1001 / 8009 | 184 / 98 |
| 9 | | 05'43" (+01'01") | 1002 / 9011 | 182 / 95 |
| 10 | | 05'20" (+00'38") | 1002 / 10014 | 185 / 101 |
| 11 | | 04'42" | 1001 / 11015 | 185 / 114 |
| 12 | | 04'54" (+00'12") | 417 / 11433 | 184 / 110 |
鐵腿排酸跑，前面幾K跑得不要不要的..........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
636.85 km 
Nike Zoom Fly FK 累積 :
1158.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'12" | 00:12'56" |
| 3 | 05'43" | 00:18'39" |
| 4 | 05'33" | 00:24'12" |
| 5 | 05'49" | 00:30'01" |
| 6 | 05'38" | 00:35'39" |
| 7 | 04'55" | 00:40'34" |
| 8 | 05'25" | 00:45'59" |
| 9 | 05'35" | 00:51'34" |
| 10 | 05'18" | 00:56'52" |
| 11 | 04'46" | 01:01'38" |
| 11.4 | 07'22" | 01:04'50" |
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