邵 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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3.0 km | 00:25:13 | 08:22/km

日期: 2020-04-12 17:39 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 122 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 43%

Pace: 08'53" / 09'26" / 575'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 315.83 km

母子鱷魚 y拖-202002白(38) 累積 : 286.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 張寧東和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	09'26"	00:18'19"
3.0	06'49"	00:25'13"

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