12.2 km | 01:15:18 | 06:11/km日期: 2020-04-12 15:21 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 62%
Pace: 08'18" / 06'45" / 05'15" / 05'22" / 05'28" / 05'30" / 05'35" / 05'38" / 05'31" / 05'35" / 06'29" / 08'30" / 09'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'18" (+03'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+01'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'21" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'38" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'28" (+01'13") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'20" (+03'05") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'33" (+04'18") | 159 / 12159 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 114.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'18" | 00:08'18" |
2 | 06'45" | 00:15'03" |
3 | 05'15" | 00:20'18" |
4 | 05'22" | 00:25'40" |
5 | 05'28" | 00:31'08" |
6 | 05'30" | 00:36'38" |
7 | 05'35" | 00:42'13" |
8 | 05'38" | 00:47'51" |
9 | 05'31" | 00:53'22" |
10 | 05'35" | 00:58'57" |
11 | 06'29" | 01:05'26" |
12 | 08'30" | 01:13'56" |
12.2 | 09'29" | 01:15'27" |