Ling 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ling 新北市
ID 165196

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56.8 km | 03:43:22 | 15.3 km/h

日期: 2014-09-14 05:45 - 總爬升: 258 m - 天氣: 很熱~但回程有逆風 - 卡路里: 1150 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

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Ling

整裝出發

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Ling

某人的公司到了

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Ling

·

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Ling

被騙來的

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Ling

碧潭到了

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Ling

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Ling

回到樹林終於可以吃早餐了

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去程：新莊-三峽-碧潭，回程：碧潭-樹林-新莊＜又不小心按到，所以回程的樹林-新莊沒記到＞

9月累積里程 : 170.34 km

Android - samsung GT-I9060 上傳 | 10 years ago

王培堂, Andy Tsang 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.9	4.0 %
2	15.7	-2.0 %
3	21.4	4.2 %
4	24.3	2.0 %
5	24.5	-1.2 %
6	19.3	3.4 %
7	10.5	2.2 %
8	19.6	2.0 %
9	20.0	-1.7 %
10	20.1	2.2 %
11	18.9	4.3 %
12	11.1	-2.8 %
13	18.1	4.0 %
14	15.7	2.1 %
15	16.6	2.3 %
16	11.5	2.0 %
17	11.4	3.4 %
18	15.2	4.0 %
19	11.1	2.6 %
20	8.1	3.0 %
21	34.0	-4.2 %
22	20.6	-1.9 %
23	20.9	-2.5 %
24	22.6	-3.7 %
25	14.9	-5.2 %
26	16.9	-2.3 %
27	19.1	-5.2 %
28	16.2	1.9 %
29	17.4	-1.8 %
30	12.3	-2.8 %
31	6.0	-4.4 %
32	23.8	-3.0 %
33	19.9	2.8 %
34	15.0	4.2 %
35	18.8	3.8 %
36	18.5	-3.6 %
37	18.4	-1.7 %
38	18.1	3.5 %
39	12.3	-3.2 %
40	22.2	2.8 %
41	23.7	-2.0 %
42	24.7	-2.2 %
43	22.1	-1.4 %
44	21.1	3.8 %
45	19.4	-2.6 %
46	19.4	-2.4 %
47	18.4	3.8 %
48	20.1	-1.9 %
49	21.4	2.2 %
50	18.9	-2.0 %
51	11.5	-1.3 %
52	20.2	3.3 %
53	17.0	-2.0 %
54	14.0	2.3 %
55	7.1	6.8 %
56	10.4	-3.6 %
56.8	17.0	5.0 %

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