大會時間:4:04:27
晶片時間:4:03:49

今天是重返戰場的日子，萬金石馬的大突破，讓自己有所
期待，破4的壓力也隨之而來。想說依照萬金石的模式，休
息三天應該繼續有好成績，但是忽略了馬場是多變化的，
就像今天的氣溫飆高，和萬金石是天差地遠的，好多高手
都中箭落馬，我這程度平平的跑者更別說了，大量飆汗，
快熱昏了。只是太過期待的心，讓自己自我感覺良好，種
下今天後半段的痛苦。

今天的配速狀況:

預定配速 實際配速

5K 0:28 0:26

10K 0:56 0:54

15K 1:23 1:21

20K 1:50 1:50

25K 2:18 2:18

30K 2:46 2:46

35K 3:14 3:19

40K 3:42 3:48

41K 3:48 3:56

42K 3:54 4:03


又是最後12K的速度無法維持，掉落谷底，雙腳步伐感覺
提不起來，好重好重，只好不停與自己對話，把最後路程
撐完，只能說貪心的後果就自己承擔了。繼續再加強練習吧!

馬拉松的精神越挫越勇，永不放棄。