黃宗平 2020/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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6.2 km | 00:36:24 | 05:55/km

日期: 2020-04-05 16:35 - 平均心率: 159 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 06'03" / 06'11" / 05'47" / 06'15" / 05'32" / 05'47" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 7.86 km

Hyper Heroes Black 累積 : 653.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

夯漢, 楊富傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'11"	00:12'14"
3	05'47"	00:18'01"
4	06'15"	00:24'16"
5	05'32"	00:29'48"
6	05'47"	00:35'35"
6.1	05'35"	00:36'24"

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