安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

14.1 km | 01:14:15 | 05:16/km

日期: 2014-09-12 17:58 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'12" / 05'22" / 05'27" / 05'25" / 05'19" / 05'26" / 05'21" / 05'36" / 05'28" / 05'12" / 04'59" / 04'59" / 04'30" / 04'33" / 05'25" /

基本訓練
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明天光橋夜跑馬拉松前的調整～
也不算什麼調整，就是讓身體動一下，流一下汗。
天涼好個秋，舒服呀！！！

9月累積里程 : 296.71 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

陳鉛昌, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'22"	00:11'34"
3	05'27"	00:17'01"
4	05'25"	00:22'26"
5	05'19"	00:27'45"
6	05'26"	00:33'11"
7	05'21"	00:38'32"
8	05'36"	00:44'08"
9	05'28"	00:49'36"
10	05'12"	00:54'48"
11	04'59"	00:59'47"
12	04'59"	01:04'46"
13	04'30"	01:09'16"
14	04'33"	01:13'49"
14.1	05'46"	01:14'15"

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