羊小明 2014/09/11 訓練日誌

羊小明台南
ID 5912

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羊小明

5.2 km | 00:33:57 | 06:28/km

日期: 2014-09-11 20:04 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'45" / 06'56" / 05'59" / 07'03" / 06'19" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'38"

(14'38")

06'43" (+00'09")

2177 / 2177

15'03"

(29'41")

06'34"

2286 / 4464

04'16"

(33'57")

06'06"

697 / 5162

原本周四趁寶貝們去學烏克麗麗的時段我可以跑步+游泳,就在要開跑時老婆來電要我速回照顧寶貝!
因為兩個小寶貝讓大寶貝生氣了...
只好帶著他們運動,邊運動邊溝通...
小老鼠騎著單車說爸爸再快一點ㄚ ><!
應該是要處罰他們才對ㄚ

9月累積里程 : 202.22 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿龍, ChunCheng Chen 和其他 40 人說推

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羊小明輔政大過講了^^,其實我一直在努力帶小朋友單車或跑步除了讓他們有運動習慣外,另外一個目的是以"地方包圍中央",未來的賽事他們跟我去!這樣孩子的媽就要一起了^^

2014-09-12 06:52 ·

2 個人推

Dean迪恩這招可真厲害！呵呵⋯

2014-09-12 08:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'56"	00:13'41"
3	05'59"	00:19'40"
4	07'03"	00:26'43"
5	06'19"	00:33'02"
5.2	03'44"	00:33'57"

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