Wan Dung Jang 2020/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Dung Jang 台中
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8.2 km | 01:06:17 | 08:02/km

日期: 2020-03-28 16:47 - 平均心率: 99 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 11400 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 07'38" / 07'25" / 07'29" / 07'52" / 07'33" / 07'19" / 11'51" / 07'27" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'39"

(07'39")

07'38" (+00'17")

1002 / 1002

160 / 81

2

07'25"

(15'04")

07'24" (+00'03")

1001 / 2003

160 / 84

3

07'33"

(22'37")

07'29" (+00'08")

1006 / 3010

160 / 83

4

07'48"

(30'25")

07'46" (+00'25")

1002 / 4013

158 / 81

5

07'33"

(37'58")

07'32" (+00'11")

1000 / 5014

160 / 82

展開計圈分析

台中

Wan Dung Jang

·

台中

Wan Dung Jang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 29.49 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

老蔡, 頭蚊子叮和其他 1 人說推

·

老蔡棟哥~很久沒一起跑步了。

2020-03-28 23:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'25"	00:15'03"
3	07'29"	00:22'32"
4	07'52"	00:30'24"
5	07'33"	00:37'57"
6	07'19"	00:45'16"
7	11'51"	00:57'07"
8	07'27"	01:04'34"
8.2	07'07"	01:06'17"

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朋友動態

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