姚璋 2020/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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5.0 km | 00:37:41 | 07:31/km

日期: 2020-03-23 05:32 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 6428 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'17" / 07'30" / 07'05" / 07'35" / 07'48" / 72'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'18" (+00'20")

1010 / 1010

169 / 80

2

07'30"

(14'53")

07'24" (+00'26")

1013 / 2024

169 / 79

3

07'00"

(21'53")

06'58"

1002 / 3027

169 / 84

4

07'35"

(29'28")

07'34" (+00'36")

1001 / 4029

168 / 78

5

07'53"

(37'21")

07'49" (+00'51")

1006 / 5036

175 / 72

3月累積里程 : 234.58 km

Air walk Air walk 累積 : 1429.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'30"	00:14'47"
3	07'05"	00:21'52"
4	07'35"	00:29'27"
5	07'48"	00:37'15"
5.0	62'48"	00:37'41"

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朋友動態

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