Winson Chen 2020/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:41:39 | 04:09/km

日期: 2020-03-25 20:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 04'27" / 04'22" / 04'16" / 04'11" / 04'08" / 04'06" / 04'00" / 04'04" / 04'03" / 04'01" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'24"

(21'24")

04'16" (+00'14")

5000 / 5000

2

20'13"

(41'38")

04'02"

5000 / 10000

3

00'01"

(41'39")

03'37"

7 / 10007

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.96 km

母子鱷魚跟上來紅色累積 : 602.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, 黃瑞賢和其他 9 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2020-03-26 08:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'22"	00:08'49"
3	04'16"	00:13'05"
4	04'11"	00:17'16"
5	04'08"	00:21'24"
6	04'06"	00:25'30"
7	04'00"	00:29'30"
8	04'04"	00:33'34"
9	04'03"	00:37'37"
10	04'01"	00:41'38"
10.0	02'22"	00:41'39"

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