百吉... 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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10.3 km | 01:17:09 | 07:30/km

日期: 2018-10-27 06:40 - 平均心率: 134 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'50" / 08'09" / 06'46" / 07'14" / 07'21" / 09'06" / 07'36" / 07'54" / 07'45" / 06'45" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.26 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	08'09"	00:14'59"
3	06'46"	00:21'45"
4	07'14"	00:28'59"
5	07'21"	00:36'20"
6	09'06"	00:45'26"
7	07'36"	00:53'02"
8	07'54"	01:00'56"
9	07'45"	01:08'41"
10	06'45"	01:15'26"
10.3	06'04"	01:17'05"

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