百吉... 2018/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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11.6 km | 01:18:35 | 06:46/km

日期: 2018-08-21 20:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'41" / 06'36" / 06'33" / 06'38" / 06'13" / 06'36" / 05'18" / 06'45" / 06'45" / 07'21" / 07'15" / 09'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.75 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'36"	00:13'17"
3	06'33"	00:19'50"
4	06'38"	00:26'28"
5	06'13"	00:32'41"
6	06'36"	00:39'17"
7	05'18"	00:44'35"
8	06'45"	00:51'20"
9	06'45"	00:58'05"
10	07'21"	01:05'26"
11	07'15"	01:12'41"
11.6	09'41"	01:18'32"

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