chantemu 2020/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

chantemu 桃園
ID 93219

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1.0 km | 00:04:47 | 04:38/km

日期: 2020-03-23 07:32 - 平均心率: 109 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 03'50" / 26'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'47"

1000 / 1000

2

00'59"

(04'47")

31'21" (+27'34")

31 / 1031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.76 km

asics gel-kayano 20 累積 : 1790.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
1.0	26'33"	00:04'40"

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