陳銘益 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘益新北市
ID 452929

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5.0 km | 00:20:47 | 04:08/km

日期: 2020-03-21 22:37 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 03'47" / 04'01" / 04'13" / 04'17" / 04'22" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'47"

1000 / 1000

2

04'01"

(07'48")

04'01" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'12"

(12'00")

04'12" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'17"

(16'18")

04'17" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'21"

(20'40")

04'21" (+00'34")

1000 / 5000

6

00'07"

(20'47")

04'34" (+00'47")

26 / 5026

3月累積里程 : 30.45 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟, 軟今天和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	04'01"	00:07'48"
3	04'13"	00:12'01"
4	04'17"	00:16'18"
5	04'22"	00:20'40"
5.0	04'24"	00:20'47"

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