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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    12.0 km | 01:08:40 | 05:43/km
    日期: 2020-03-18 18:27 - 地點: 沛克斯跑步機 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 165 - 卡路里: 992 Cal - 平均步頻: 170
    Pace: 05'41" / 05'30" / 05'25" / 05'26" / 05'26" / 05'24" / 05'30" / 05'22" / 05'27" / 05'27" / 05'34" / 05'10" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'30"  (11'12")
    		05'30" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'36")
    		05'24" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'25"  (22'02")
    		05'25" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'25"  (27'28")
    		05'25" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (32'52")
    		05'24" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'30"  (38'22")
    		05'30" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'21"  (43'44")
    		05'21" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'26"  (49'11")
    		05'26" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'26"  (54'38")
    		05'26" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'34"  (01:00'13")
    		05'34" (+00'25")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:05'22")
    		05'09"1000 / 12000
    台中
    Chief Lunger
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    上班時間都沒下雨
    偏偏下班前10分鐘就開始下雨了😩

    原本還想說今天要來去河濱公園刷數據的
    只好乖乖跑跑步機了

    10km/hr：60分
    13km/hr：1k
    15km/hr：1k

    一直告訴自己跑完要記得按錶，結果又忘了😅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 519.96 km Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    🐷俐🐷, 大大安 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    曾烽耿 龍哥早安
    跑步機運動愉快~
    2020-03-19 04:44 ·
     1 個人推
    涂智偉 但跑步機真的很無聊啊。哈
    2020-03-19 08:04 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2020-03-19 08:26 ·
     1 個人推
    Louis 龍哥~早上好，真是勤奮，下雨改跑室內，運動愉快!
    2020-03-19 10:16 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 早安，運動愉快。目前最重要的是保護好自己及家人，人多及密閉空間儘可能不要去！儘量不要生病。大家加油吧⋯⋯這14天最重要
    2020-03-19 11:50 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 哈哈，貴人多忘事，沒按沒差，意思到了！
    2020-03-19 12:21 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 呵 謝謝讚美～
    只是 與你精實的飛速，還是差了一大段距離呢！😅
    盼 時時開心 樣樣好喔 😉👍
    2020-03-19 12:32 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 汗流浹背 龍哥也是很會爆汗的
    哈哈 訓練到位
    早➕晚30👍
    2020-03-19 12:32 ·
     1 個人推
    謝明峰 午安，機跑訓練愉快
    2020-03-19 12:39 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，週四運動愉快，運動的人最快樂，加油，加油
    2020-03-19 12:43 ·
     1 個人推
    侯忠義 午安
    越南也在搶資~~哈哈
    2020-03-19 13:28 ·
     1 個人推
    Jenny 午安安喲～哇！龍哥大的跑量跟跑力才嚇人吧！太厲害了啦～運動愉快喲～
    2020-03-19 14:38 ·
     1 個人推
    OAoa 是為什麼你的手機拍機器上面的數據那麼清楚
    可是我的會數據不清楚
    2020-03-19 16:26 ·
     1 個人推
    Mint Black 你比較認真啦～哈哈
    2020-03-19 21:23 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 歐利~可以用LIVE模式然後點進去編輯選比較清楚的畫面。
    2020-03-30 10:44 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'30"00:11'11"
    305'25"00:16'36"
    405'26"00:22'02"
    505'26"00:27'28"
    605'24"00:32'52"
    705'30"00:38'22"
    805'22"00:43'44"
    905'27"00:49'11"
    1005'27"00:54'38"
    1105'34"01:00'12"
    1205'10"01:05'22"
    12.808'40"01:12'40"

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